Ćwiczenia oddechowe
Ćwiczenia oddechowe powinny być wykonywane w przewietrzonym pomieszczeniu lub na świeżym powietrzu przez około 5 minut. Ćwiczenia powinny być wykonywane od 1 do 2 godzin po jedzeniu.
1. Ćwiczenia oddechowe połączone z ruchami rąk, nóg i tułowia
• Stań w lekkim rozkroku. Na wdech podnieś ręce na boki, na wydech powoli je opuszczaj.
• Stań w lekkim rozkroku. Na wdech podnieś ręce przed siebie na wysokość ramion, na wydech powoli je opuszczaj.
• Stań w lekkim rozkroku. Na wdech unoś wysoko ręce nad głowę, następnie zegnij kolana i pochyl się luźno do przodu, głośno wydychając powietrze.
2. Oddychanie brzuszno – przeponowe
• Połóż się na plecach, na podłodze. Ręce trzymaj na brzuszku. W czasie wdechu unoś ręce do góry, a w czasie wydechu je opuszczaj.
3. Ćwiczenia oddechowe z jednoczesnym wypowiadaniem pojedynczych głosek
• Udawaj syczenie węża – sycz jak najdłużej na jednym wydechu.
• Udawaj szum wiatru – szum jak najdłużej na jednym wydechu.
Zabawy:
• Puszczanie baniek mydlanych
• Dmuchanie balonika
• Dmuchanie na piórko
• Gaszenie świeczki
• Dmuchanie wiatraczka
Przy tych zabawach wdech zawsze wykonuj nosem, a wydech –buzią. POWODZENIA.
Literatura :
1. Kania J.T., Szkice logopedyczne, WSiP, Warszawa 1982.
2. Ćwiczeń stos i labiogramy, Young Digital Planet 2010.
